10 πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να έχουμε γερά δοντια


οδοντιατρειο,οδοντιατρεια,οδοντιατροι,Λαρισα,Οδοντιατροι λαρισα,Δοντια,προληψη,γερα.

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΙ ΛΑΡΙΣΑ .Η επίτευξη της υγείας των δοντιών απαιτεί καθημερινή φροντίδα. Ακόμα κι αν σας έχουν πει ότι έχετε ωραία και γερά  δόντια, είναι ζωτικής σημασίας να κάνετε τα σωστά βήματα κάθε μέρα για τη φροντίδα τους και την πρόληψη των προβλημάτων. Αυτό περιλαμβάνει το να χρησιμοποιείται τα σωστά προϊόντα στοματικής υγιεινής, καθώς και να λαμβάνετε υπόψη τις καθημερινές σας συνήθειες.

1. Μην πηγαίνετε για ύπνο χωρίς να βουρτσίζετε τα δόντια σας.

Δεν είναι μυστικό ότι η γενική οδηγία είναι να βουρτσίζουμε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.Πολλοί από εμάς βέβαια, εξακολουθούν να παραμελούν το βούρτσισμα των δοντιών τη νύχτα. Το βούρτσισμα πριν από τον υπνο βοηθάει στο να  ξεφορτωθούμε  τα μικρόβια και την πλάκα που συσσωρεύεται στη διάρκεια της ημέρας.

2. Βουρτσίστε σωστά.

Ο τρόπος που βουρτσίζουμε είναι εξίσου σημαντικός - στην πραγματικότητα,κάποιες φορες το κακό βούρτσισμα των δοντιών σας μπορεί να είναι σχεδόν τόσο κακό όσο το να μην βουρτσίζουμε καθόλου.Πάρτε το χρόνο σας, μετακινώντας την οδοντόβουρτσα σε απαλές, κυκλικές κινήσεις για να απομακρύνετε την πλάκα,.Η μη αφαίρεση της πλάκας οδηγεί στη συσσώρευση  πέτρας και  δημιουργία ουλίτιδας (πρόωρη ασθένεια των ούλων).

3. Μην αμελείτε τη γλώσσα σας.

Η πλάκα μπορεί επίσης να δημιουργηθεί και πάνω στη γλώσσα σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε άσχημη οσμη του στόματος, αλλά μπορεί επίσης δημιουργήσει  άλλα προβλήματα της στοματικής υγείας. Βουρτσίστε απαλά τη γλώσσα σας κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας.

4. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με φθόριο.

Όταν πρόκειται για την οδοντόκρεμα, υπάρχουν πιο σημαντικά στοιχεία που πρέπει να αναζητήσουμε από λευκαντική δύναμη και γεύσεις. Δεν έχει σημασία ποια έκδοση που θα επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι περιέχει φθόριο.Η ουσία αυτήαποτελει ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο για την διατήρηση της στοματικής υγείας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φθόριο παρέχει άμυνα κατά της τερηδόνας. Λειτουργεί έτσι ώστε να βοηθά στη καταπολέμηση μικροβίων που μπορεί να οδηγήσουν στο χάλασμα των δοντιων.Το φθόριο παρέχει ένα προστατευτικό φράγμα για τα δόντια σας.

5.Η χρήση του οδοντικού νήματος είναι τόσο σημαντική όσο και το βούρτσισμα.

Πολλοί από εμάς βουρτσίζουμε τακτικά αλλά αμελούμε να χρησιμοποιήσουμε οδοντικό νήμα. Το οδοντικό νήμα αποτελεί τρόπο για την τόνωση των ούλων, την μείωση της πλάκας στις περιοχές που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα μας να καθαρίσει,και άρα την αποφυγή τόσο των φλεγμονών στα ούλα οσο και τον τερηδονισμο των δοντιών στα σημεία επαφής που έχουν μεταξύ τους .Επομένως είναι απαραίτητη η  χρήση οδοντικού νήματος τουλάχιστο μία φορά την ημέρα  

6.Χρηση στοματικού διαλύματος

Το στοματικό διάλυμα βοηθά με τρεις τρόπους: Μειώνει την ποσότητα του οξέος στο στόμα, καθαρίζει τις δύσκολες για την  βούρτσα περιοχές μέσα και γύρω από τα ούλα, και βοηθά την επαναμεταλλικοποιηση των δοντιών. Τα στοματικά διαλύματα είναι χρήσιμα ως συμπληρωματικό εργαλείο για την σωστη στοματική υγιεινή."

Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας για το ποιο στοματικό διάλυμα είναι καλύτερο για εσάς

7. Πίνετε περισσότερο νερό.

Νερό συνεχίζει να είναι το καλύτερο ρόφημα για τη γενική υγεία σας - αυτό περιλαμβάνει τη στοματική υγεία, πάρα πολύ. Γενικός κανόνας,ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε γεύμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει καθώς με το νερό που πίνουμε βοηθάμε στο να ξεπλένουμε μερικές από αυτές τις ουσίες που κολλούν στα δόντια μας μετά τα γεύματα και επηρεάζουν αρνητικά την στοματική μας υγεία.

8. Φάτε τραγανά φρούτα και λαχανικά.

Τα έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα είναι βολικά, αλλά ίσως όχι ότι καλύτερο όταν πρόκειται για την υγεία των δοντιών σας. Τρώτε φρέσκα, τραγανά προϊόντα που δεν περιέχουν  μόνο πιο υγιείς φυτικές ίνες, αλλά  συμβάλουν επίσης στον φυσικό καθαρισμό των  δοντιών σας κατά την διάρκεια της μάσησης.

9. Όριο στα ζαχαρούχα και όξινα τρόφιμα.

Η ζάχαρη μετατρέπεται σε οξύ στο στόμα, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών σας. Αυτά τα οξέα είναι αυτά που προκαλούν την τερηδόνα. Όξινα φρούτα, τσάι, καφές ,μπορεί επίσης να φθείρουν την αδαμαντίνη των δοντιών. Βέβαια δεν χρειάζεται απαραιτήτως να αποφευχθούν εντελώς αυτού του είδους τρόφιμα αλλά δεν βλάπτει να είμαστε περισσότερο προσεκτικοί στις επιλογές μας .

10. Δείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μια με δύο φορές το χρόνο.

Οι δικές σας καθημερινές συνήθειες είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία του στόματος σας. Παρόλα αυτά, ακόμη και οι πιο υπάκουοι στο θέμα του βουρτσίσματος θα πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά. Τουλάχιστον, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για καθαρισμό και έλεγχο μια με δύο φορές το χρόνο.Ο οδοντίατρος περα από το ότι θα αφαιρέσει την πέτρα και θα αναζητήσει την ύπαρξη χαλασμένων δοντιών ,θα είναι επίσης σε θέση να εντοπίσει πιθανά προβλήματα και να προσφέρει λύσεις προκείμενου να αποφεύγετε μελλοντικά προβλήματα